Categoria Pratica di yoga a casa

Pratica di yoga a casa

10 asana per il buon sesso

Questo complesso aiuterà a rilassarsi e sintonizzarsi sull'umore romantico. All'inizio di ogni pratica, è consuetudine formulare un'intenzione. Se decidi di aumentare la tua sessualità e aprirti al tuo partner, fai la prossima serie di asana. Posa Aquila. Stare dritti, piegare le ginocchia e piegare il coccige.
Per Saperne Di Più
Pratica di yoga a casa

10 asana per una maggiore produttività

Se possibile, esegui questo complesso quando inizia la recessione energetica pomeridiana. Eseguendo questo complesso in soli 10 minuti, puoi percepire un grande cambiamento nel tuo stato interiore. I praticanti iniziano a parlare ai workshop, sono più propensi a trovare soluzioni a problemi di vecchia data, creatività e aumento di autostima.
Per Saperne Di Più
Pratica di yoga a casa

10 minuti per salvare la gioventù

La parte posteriore flessibile consente di mantenere un senso di giovinezza, anche in età adulta. La parte posteriore flessibile consente di mantenere un senso di giovinezza, anche in età adulta. Pertanto, le piegature in avanti, le deviazioni e le ciocche che supportano la mobilità della parte bassa della schiena dovrebbero diventare una parte regolare della vostra pratica. In questa sequenza, l'accento è posto sulla sicurezza di entrare nelle mangiatoie e Pose Luka con la gamba tesa - un'asana avanzata che apre il cuore e le spalle, e allena anche un senso di equilibrio.
Per Saperne Di Più
Pratica di yoga a casa

7 asana per la bellezza interiore

Cosa ci fa splendere dall'interno? Relax, pace e armonia. Cosa ci fa splendere dall'interno? Calma, pace e armonia. Questi esercizi aiuteranno a portare le emozioni in pieno ordine e si sentiranno bene. È particolarmente utile eseguirli nei giorni della luna piena - quando i sentimenti diventano troppo forti e non siamo in grado di controllarli.
Per Saperne Di Più
Pratica di yoga a casa

15 minuti di yoga per la postura reale

6 Pos, per raddrizzare le spalle e proseguire fiduciosamente. Questi asana non solo aiuteranno a raddrizzare le spalle, ma anche a iniziare i processi di guarigione nel corpo. Ma non aspettarti risultati immediati: se vuoi un effetto a lungo termine, segui questa sequenza 3-4 volte a settimana. Vrikshasana Stando in piedi a Tadasan, trasferisci il peso sulla gamba destra, piega a sinistra.
Per Saperne Di Più
Pratica di yoga a casa

10 asana di base per ogni giorno

Fai queste asana il più spesso possibile per raggiungere un nuovo livello nella pratica. Quindi, hai compiuto l'impresa: hai deciso di stendere il tappeto a casa e allenarti. Da dove cominciare? Quali asana scegliere? Offriamo 10 posizioni che si consigliano di praticare il più spesso possibile per preparare il corpo ad un livello più difficile.
Per Saperne Di Più
Pratica di yoga a casa

13 asana per la vita di pioppo, parte I

Questi esercizi renderanno la tua silhouette più raffinata. La vita sottile crea l'impressione di fragilità e femminilità e fa sì che l'uomo voglia proteggere e prendersi cura del suo proprietario. Ma non tutte, anche le ragazze molto magre possono vantarsi di linee di grazia. Offriamo 13 asana, che aiutano a rimuovere contemporaneamente centimetri dall'addome e rendono la silhouette affilata e fragile.
Per Saperne Di Più
Pratica di yoga a casa

11 posizioni di tensione cronica nella parte posteriore

Esegui questi asana con il minimo sforzo e la massima facilità. Viviamo in un mondo pieno di ansia. I giorni passano come una febbre, e possiamo solo disconnetterci dalle preoccupazioni continue di notte. Per molti di noi, l'ansia è aggravata dal fatto che dobbiamo trascorrere la maggior parte del nostro tempo in una posizione scomoda, seduti davanti a un computer o alla guida di un'auto.
Per Saperne Di Più
Pratica di yoga a casa

20 motivi per fare yoga tutti i giorni

In effetti, ovviamente, ce ne sono molti altri. Ma molti nuovi arrivati ​​saranno convinti da questi stessi motivi per alzarsi sul tappeto e iniziare la pratica a casa. In effetti, ovviamente, ce ne sono molti altri. Ma molti nuovi arrivati ​​saranno convinti da questi stessi motivi per alzarsi sul tappeto e iniziare la pratica a casa. Lo yoga aumenta il nostro livello di energia.
Per Saperne Di Più
Pratica di yoga a casa

11 esercizi per alleviare la tensione

Il risultato di questa sequenza è una sensazione di leggerezza nel corpo e l'equilibrio emotivo. Certo, ora hai un sacco di affari, preoccupazioni, piani. Dobbiamo sbrigarci per essere in tempo, e tutto deve essere fatto oggi. Anche se assolutamente tutto oggi, a quanto pare, non funzionerà. Sai cosa: smettila di fare le cose, almeno per la prossima mezz'ora.
Per Saperne Di Più
Pratica di yoga a casa

10 asana per un sonno riposante

Questa sequenza calmerà il sistema nervoso ed eliminerà la tensione nei muscoli. Dopo un'intensa giornata lavorativa, ci precipitiamo a casa per riposare, recuperare e dormire. Spegniamo la luce, andiamo a letto ... e non possiamo addormentarci o vedere sogni irrequieti. La mattina dopo ci svegliamo ancora più ammaccati e stanchi, trasformandosi gradualmente in infelici zombi.
Per Saperne Di Più
Pratica di yoga a casa

10 asana per aumentare la libido

Questi asana miglioreranno la tua vita sessuale. Lo stress uccide quasi il desiderio sessuale. Se ti senti vuoto alla fine della giornata, incapace di ogni gentilezza verso il tuo amato, è logico praticare queste 10 asana. Aiuteranno a riavviare, a sbarazzarsi della negatività, a bilanciare gli ormoni e a rilassarsi.
Per Saperne Di Più
Pratica di yoga a casa

10 asana per padroneggiare Bakasana

Pratica questi asana per eseguire con sicurezza la posa della gru. La Bakasana (posa di Zhuravlya) è una delle asana preferite di Natasha Rizopolus, un'insegnante di Ashtanga Vinyasa. "Adoro i bilanci pratici, perché richiedono la massima concentrazione di attenzione, ed è questo ciò che cerchiamo di ottenere praticando lo yoga", afferma.
Per Saperne Di Più
Pratica di yoga a casa

11 asana per lo stress e l'auto-rinnovamento

Pratica per la pulizia, il rinnovamento del corpo e il miglioramento del sistema endocrino. I backbends passivi aprono il torace, tonificano gli organi dell'addome, aiutano a purificare il corpo, attivano le ghiandole surrenali e caricano di energia. Le posizioni invertite migliorano la funzione del sistema endocrino. In tutte le posizioni di questa sequenza, per ottenere il massimo effetto, è necessario rimanere almeno cinque minuti.
Per Saperne Di Più
Pratica di yoga a casa

3 asana per un bel seno

E in generale, molto utile per le donne. Nei commenti di Swami Sivananda nel libro "Yogaterapiya" si dice che la pratica regolare di questi asana permetterà anche a una madre numerosa di mantenere una bellissima forma del seno ad un'età molto avanzata. Bhundzhagasana. Questo asana tonifica i muscoli della schiena, aiuta a correggere la postura e in una certa misura elimina le curvature spinali.
Per Saperne Di Più
Загрузка...