Pratica di yoga a casa

Savasana nel bagno: relax e riavvio

Esperimenti con sale marino, olii essenziali e decotti a base di erbe daranno nuove sensazioni e ti aiuteranno a raggiungere risultati sorprendenti.

Invece della solita anima "in fuga" concediti un bagno? Lusso e solo. Oggi, l'esecuzione di questo rituale significa che siamo riusciti a fermarci un attimo e dedicare un po 'di tempo a prenderci cura di noi stessi. Dopo tutto, fare il bagno è uno dei modi più economici per recuperare.

Presente passivo

L'effetto terapeutico del bagno è in gran parte dovuto al fatto che, assumendolo, ci immergiamo completamente nell'acqua - come se stessimo ritornando all'ambiente in cui eravamo prima della nascita, che è calmo e protetto da irritanti esterni.

Negli antichi sistemi filosofici orientali, si può anche trovare conferma del desiderio intuitivo per l'acqua nei momenti di vulnerabilità emotiva. L'elemento acqua è una manifestazione dell'energia yin, e con il nostro ritmo rapido di vita siamo chiaramente sovraccarichi di energia yang. Forse è per questo che è così importante per noi restituire l'equilibrio naturale. Andando a fare la doccia la sera per lavare via la confusione, cerchiamo l'armonia. L'acqua estingue l'attività eccessiva, restituendo una sensazione di pace. Ci sono anche meditazioni nel bagno: è qui che siamo lasciati soli con noi stessi.

Regole del gioco

Va ricordato che il bagno non è una procedura igienica, quindi è necessario fare la doccia in anticipo e non usare detergenti. Le attività esfolianti dovrebbero anche essere effettuate in anticipo per facilitare la penetrazione degli estratti curativi attraverso la pelle.

Il rilassamento sarà più profondo se penserai a tutte le sottigliezze: attenuate le luci e accendete le candele, accendete la musica placando. Fai scorta di un rullo speciale o prepara un asciugamano arrotolato per dare al tuo collo una posizione comoda. Per migliorare l'effetto, è possibile utilizzare una lampada aromatica con olio essenziale di lavanda o semplicemente aggiungere alcune gocce di olio all'acqua.

Dopo un'attenta preparazione, puoi essere caricato in acqua, prendere una posizione comoda, chiudere gli occhi e iniziare una sessione di rilassamento consapevole. Trovandosi in acqua calda, prova a fare Shavasana.

Immagina come tutto il corpo si rilassi gradualmente, dalle punte delle dita dei piedi e delle mani ai muscoli dei fianchi, dell'addome, della schiena, del torace e del viso. Il nostro respiro si spegne, diventa più profondo e un po '"brontolio" - qualcosa come le onde del mare che rotolano sulla riva ... Questa meditazione ti permetterà di recuperare rapidamente la forza. Uscendo dal bagno, è importante non spruzzare energia. Prima di avvolgere e andare a letto, applicare una crema nutriente o un olio sulla pelle.

Foto: hannahrheaume / instagram.com

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