Pratica di yoga a casa

Come un muso del cane colpisce il tuo corpo

Pratica asana per sentirti sicuro e non permettere che circostanze esterne ti portino fuori strada.

Messa a terra, stabilità, guarigione emotiva - le qualità principali che acquisite dopo aver praticato l'asana. Se sei emotivamente ed energicamente esausto, è tempo di praticare Adho Mukha Schwanasana.

Effetto energetico

  • converte l'energia della Terra e i centri di energia inferiore nella regione Ajna Chakra
  • dà energia a tutto il corpo
  • migliora la messa a terra di energia

Effetto psichico

  • stabilizza il piano emozionale
  • riduce il "rumore mentale"
  • sviluppa la vigilanza e l'autocontrollo
  • migliora la concentrazione e la concentrazione
  • calma il sistema nervoso
  • migliora l'intuizione
  • aiuta a riconoscere e rilasciare attaccamenti emotivi al passato

Effetto fisiologico

  • rinforza i piedi, le caviglie, i polsi, le spalle
  • tonifica i muscoli delle gambe, delle braccia, della schiena
  • sviluppa concentrazione, equilibrio
  • riscalda il corpo, migliora la circolazione sanguigna
  • aumenta la forza fisica, dona vigore ed energia
Informazioni tratte dal libro "Energy Yoga. Un corso pratico" Nina Mel.Foto: ashleygalvinyoga / instagram.com bohemian_heart / instagram.com yogamand / instagram.com

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