Salute

Come lo squilibrio ormonale influisce sulla bellezza dei capelli

4 ormoni che possono causare la loro perdita.

La relazione tra capelli e ormoni potrebbe non essere ovvia, ma lo è. Se soffri di perdita di capelli, fai attenzione al livello di questi 4 ormoni nel tuo corpo.

testosterone

Questo ormone è la causa della perdita di capelli sia negli uomini che nelle donne. Questo porta alla forma attiva dell'ormone - diidrotestosterone. Si accumula nei follicoli piliferi, perché i capelli iniziano a rompersi e cadere.

Per bilanciare i livelli di testosterone, aggiungi cibi ricchi di fibre alla tua dieta. Ad esempio, mele, pere, avocado, banane, frutta secca, zucche, carote, broccoli, fagioli e cereali.

Ormoni tiroidei

Inoltre influenzano il metabolismo, perché in violazione della loro produzione, è possibile aumentare di peso o perdere peso. Per quanto riguarda la perdita di capelli nelle donne - è il principale colpevole. Inoltre, lo squilibrio degli ormoni tiroidei si esprime nei capelli secchi e fragili, nelle unghie e nella comparsa di affaticamento.

Mangia più fonti di proteine ​​e fibre: ceci, quinoa, grano saraceno, fagioli, lenticchie, arachidi, mandorle, albicocche secche, sesamo, broccoli, spinaci, spirulina.

insulina

L'aumento dei livelli di insulina causa la caduta dei capelli, l'infiammazione della pelle, l'aumento di peso. Il suo livello influenza la condizione dei capelli sia negli uomini che nelle donne.

Per correggere la situazione con l'alimentazione, ridurre l'assunzione di zucchero. Mangia regolarmente, non permettere un ampio intervallo di tempo tra i pasti. E l'accoglienza principale prepara il pranzo.

estrogeni

I salti di estrogeni sono caratteristici del periodo di gravidanza e menopausa nelle donne, quando il loro livello viene prima sovrastimato, quindi diminuisce. Ma anche con un livello elevato costante, possono verificarsi problemi con i capelli.

Aggiungi crusca di frumento, broccoli, cavolfiori, verdure a foglia, uva rossa e frutta secca alla tua dieta. I prodotti per capelli contenenti parabeni dovrebbero essere esclusi.

Il ripristino dell'equilibrio ormonale è un processo complesso. Ma la nutrizione e lo stile di vita sono i suoi elementi chiave. Dormire per 7-8 ore, mangiare più verdure, camminare ogni giorno e svolgere regolarmente attività fisica.

Per stimolare la crescita dei capelli, massaggiare regolarmente il cuoio capelluto, fare yoga. Particolarmente utile asana invertite (Viparit Karani, Halasana, Salamba Sarvangasana, Shirshasana) e appoggiandosi ai piedi da una posizione eretta (Uttanasana, Prasarita Padottanasana, Parshvottanasana).

A causa del flusso sanguigno alla testa, i follicoli piliferi sono arricchiti con sostanze nutritive, che influiscono favorevolmente sulla crescita dei capelli.

Per portare gli ormoni in ordine senza conseguenze gravi per il corpo, contattare gli esperti. Grazie alla loro esperienza e al lavoro individuale con te, selezioneranno il trattamento giusto per te.

Foto: lamise / instagram.com amyseder / instagram.com travelboozt / instagram.com bohemian_heart / instagram.com carajourdan / instagram.com

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