Salute

Segreti di bellezza da Tatiana Illarionova

Il famoso yogini racconta i suoi rituali preferiti, le sue preferenze nei cosmetici e il suo atteggiamento nei confronti della disintossicazione.

Terapeuta Yogi, istruttore YOGA23 e insegnante del progetto "Yoga nei parchi" Tatyana Illarionova parla del tipo di cosmetici che la aiuta a guardare al 100%.

Diario dello yoga: Lo yoga armonizza così tanto il corpo, mobilita le sue risorse, sembra che sia sufficiente solo esercitarsi e tu sarai bello. Yoginis non ha bisogno di cosmetici o procedure cosmetiche. È davvero così?

Tatyana Illarionov: Se una ragazza pratica lo yoga da molti anni, sembra davvero attraente e giovane, poiché le sue risorse naturali sono sostenute dall'energia. Ora molti yogini secolari che praticano yoga e fitness e in generale promuovono stili di vita sani. Loro, ovviamente, sono molto attenti al loro aspetto, visitano i cosmetologi, usano i cosmetici, si truccano non solo durante le riprese e le esibizioni. Ma ci sono quelli che sono impegnati da molto tempo e insegnano, ma non prestano molta attenzione al loro aspetto e non si preoccupano molto di loro stessi, hanno priorità completamente diverse. ma la bellezza non è data a nessuno, devi lavorarci sopra, e non solo per usare l'energia, ma anche per supportarla con cosmetici di alta qualità e le necessarie procedure cosmetiche.

YJ: Hai i tuoi segreti di bellezza? Forse fai regolarmente yoga per il viso?

T.I .: Personalmente, bevo molta acqua e dormo per almeno 9 ore. Il sonno è molto importante per la bellezza e la salute. Un altro massaggio facciale molto efficace. Nel prossimo futuro dovrò imparare la ginnastica speciale per il viso, che aiuterà a controllare i muscoli del viso in isolamento l'uno dall'altro, sarà un lavoro molto attivo del viso. Un massaggio non è sufficiente, non può rimuovere tutte le imperfezioni.

YJ: Che tipo di cosmetici preferisci?

T.I .: È difficile definirmi un salone di bellezza, ma sicuramente uso diversi cosmetici. Per le performance scegli cosmetici decorativi professionali. Per la cura del viso e del corpo uso i rimedi ayurvedici su misura per me. Io preferisco solo cosmetici naturali di alta qualità con composizioni a base di erbe e erbeche non irriterà la pelle, ma si prenderà cura di essa delicatamente - pulita e nutrita. È estate adesso ed è importante non sovraccaricare la pelle. Per me stesso, ho scelto una delicata serie di Weleda con mandorle. Mi piace il profumo della crema per il viso - così delicato, molto leggero. Tutti gli odori naturali commestibili mi fanno credere. Tali rimedi saranno sicuramente sicuri per la pelle.

YJ: Avete dei rituali preferiti per la cura del corpo? Usi oli per il corpo a tuo carico?

T.I .: Adoro i massaggi con olio. Ad esempio, praticare l'auto-massaggio abhyangu. Il processo di sfregamento dell'olio nella pelle richiede 10-15 minuti. La pelle appare quindi elastica e molto sana. Uso oli diversi di Weleda, a seconda del mio umore e del mio stato psicologico: lavanda, olivello spinoso, melograno o agrumi. Mi piace l'olio di lavanda. L'aroma è affascinante e allo stesso tempo rilassante. Ha un effetto molto benefico sulla pelle e su tutti i sensi. Mi piace fare un bagno con lui. Aggiungo qualche goccia d'olio all'acqua e mi piace l'aromaterapia. L'aroma della lavanda è piuttosto denso e persistente. Lo uso prima di andare a dormire quando mi sento molto stanco e voglio rilassarmi al massimo. L'aroma dell'olio di agrumi è più leggero. È adatto per le procedure del mattino, energizzante ed energizzante per l'intera giornata. Io uso anche oli al posto del latte per il corpo. Inoltre, l'olio Weleda con arnica, ad esempio, può essere utilizzato come mezzo per riscaldare o ripristinare i muscoli. L'arnica, da un lato, aiuta a rilassarsi, e dall'altro - per prevenire il dolore. Uno strumento indispensabile per la pratica attiva.

YJ: Come ti prendi cura della tua pelle durante lo yoga?
T.I .: Se le lezioni si tengono in città per la strada, allora cerco di usare cosmetici che proteggono dagli effetti dannosi dell'ambiente. In città, purtroppo, un'atmosfera molto inquinata, e la pelle reagisce ad essa. Il mio prodotto per la cura della pelle del viso preferito è un delicato olio nutriente. È ideale per la mia pelle sensibile, ben ammorbidisce, idrata, lenisce. Lo uso spesso come alternativa alla crema, quando sento che la mia pelle ha bisogno di nutrimento extra. Inoltre, L'olio di mandorle è un ottimo detergente.con l'aiuto rimuovo facilmente il trucco e a volte faccio un massaggio facciale.
YJ: Pratichi programmi di disintossicazione per purificare il corpo? Se sì, quali e quanto spesso?
T.I .: Ad essere onesti, non mi piacciono molto i disintossichi. Ora questa è una tendenza, ma il frequente inspiegabile passaggio della disintossicazione può danneggiare il corpo. Per me, la disintossicazione è cibi crudi. Posso sedere per alcune settimane o qualche mese a syroedeniya. Per il corpo è una buona scarica. Ho anche un atteggiamento positivo nei confronti del digiuno, ma solo per un breve periodo. Due volte al mese per Ekadashi mi siedo sull'acqua per un giorno. Se necessario, posso seguire una dieta proteica, riducendo così i carboidrati. L'estate è un buon momento per rimuovere le tossine dal corpo. Per questo, è possibile aggiungere Weleda Birch Elixir ad acqua, frullati, tè o succo di frutta per un mese. È adatto ai vegani e non contiene zucchero. È un integratore alimentare biologicamente attivo che aiuta a purificare il corpo e ripristinare la salute e la bellezza della pelle. Un peeling per doccia di betulla Il peeling per doccia di betulla e l'olio anticellulite di betulla sono una grande aggiunta all'elisir. Questi tre prodotti del complesso funzionano in modo molto efficace: migliorano le condizioni generali del corpo e la pelle diventa notevolmente più elastica e liscia.

YJ: Lo yoga non è solo la pratica delle asana, ma lavora con la coscienza e le energie. In che modo questo contribuisce all'attrattiva femminile?
T.I .: L'energia che si accumula nel processo di praticare lo yoga può essere diretta alla rivelazione di attrattiva, femminilità, sessualità. Ho diverse classi femminili, in cui rimuoviamo blocchi, compresi quelli psicologici, facciamo determinate sequenze per risvegliare l'energia necessaria, lavoriamo con i tecnici interni per il suo supporto. La salute delle donne è associata principalmente al lavoro degli organi addominali. La freschezza della pelle è del 70% di ormoni, il 30% del cibo. Di conseguenza, è importante vivere coscientemente, allenarsi e prendersi cura di sé in modo che l'equilibrio ormonale sia in equilibrio. È necessario monitorare attentamente la dieta e curare adeguatamente se stessi. Quindi la pelle, i capelli, le unghie e tutto il corpo saranno sani e quindi belli.Foto: Olya KhamitovaFoto: Foto: Olya Khamitova

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