Lettura dello yoga

7 libri sulla sana alimentazione estiva

Libri con approcci diversi per un'alimentazione sana: dalla genetica all'ayurveda.

Nella stagione di abbondanza di frutta e verdura, è tempo di ricordare la connessione tra nutrizione e longevità sana. Il negozio online "Chitay-gorod" offre i migliori 7 libri che ti aiuteranno a aggiungere colori brillanti al tuo menu estivo e a scegliere il sistema nutrizionale ottimale per il tuo corpo.

  1. Dieta Keto. Un sistema nutrizionale rivoluzionario che ti aiuterà a perdere peso e "insegnerà" al tuo corpo a convertire i grassi in energia. Questo libro racconta la keto-dieta - un sistema rivoluzionario di nutrizione che ti permette di insegnare al corpo a convertire i grassi (e non lo zucchero!) In energia. Di conseguenza, hai la certezza di iniziare a perdere da 0,5 a 2,5 kg a settimana, il tuo corpo diventerà prominente e la tua mente tagliente.
  2. Cibo secondo le leggi della natura. Il percorso verso la nutrizione naturale. Mikhail Sovietov - un medico certificato, più di 12 anni ha lavorato come urologo. Attualmente è impegnato nel trattare le persone con metodi naturali: attraverso il cambiamento della nutrizione, la pulizia del corpo e l'esercizio fisico. Nel libro, l'autore cerca di capire in che modo l'alimentazione contribuisce alla guarigione e al rafforzamento del corpo e, al contrario, prende il potere e porta allo sviluppo di malattie. Mikhail Sovetov è sicuro che solo la nutrizione naturale che la natura ha fornito agli esseri umani come specie biologica può fornire buona salute e energia vitale.
  3. Gene voraceIl best-seller di un noto oncologo e pioniere della medicina integrativa è un approccio rivoluzionario alla guarigione basato su oltre trent'anni di esperienza nella ricerca clinica. Il programma di terapia genica è progettato per aiutare i lettori a imparare come gestire il peso, resistere a cancro, diabete, malattie cardiovascolari, segni di invecchiamento con l'aiuto della nutrizione. Ma questo libro non parla solo di cibo sano, ma di come reindirizzare l'energia nascosta nel cibo per modificare la nostra suscettibilità genetica alla malattia.
  4. Ayurveda. Ricette salutari con una storia millenaria per la vita moderna. Il primo in enciclopedia illustrata russa dell'Ayurveda con ricette per tutta la vita. Più di 150 ricette di piatti curativi che possono essere preparati facilmente e rapidamente.
  5. Cibo sano in una grande città. Il Dr. Regina è un terapeuta, nefrologo, nutrizionista, membro dell'Associazione Internazionale dei Nutrizionisti ICDA, un medico praticante, il fondatore della Regina Doctor School of Health. Si occupa di dimagrimento, terapia dietetica, alimenti per l'infanzia, gestione della gravidanza e recupero dopo il parto. Il libro risponde alle domande: come avere il tempo di mangiare in modo completo ed efficiente, come non sentirsi costante la fame, essere in grado di scegliere i migliori prodotti nel negozio, non portare quei chili in più dalle vacanze.
  6. Domande e risposte alimentari sane. In questo libro di riferimento più dettagliato sulla nutrizione sana, ci sono più di 500 risposte a domande che coprono tutte le aree della nutrizione. Cosa devi sapere sulla composizione dei prodotti? Come cucinare il cibo in modo che i prodotti non perdano i loro nutrienti? Qual è il pericolo degli additivi alimentari? E gli OGM sono spaventosi come loro? Quali prodotti e come influenzano il nostro umore? Perché alcuni mangiano tutto ciò che vogliono e non diventano grassi? Gli autori del libro, Patricia Barnes-Svarni e Thomas Svarni, basandosi sulle ultime ricerche e dati scientifici, parlano delle basi della nutrizione, spiegano come bilanciare la dieta e analizzano le diete ei miti più popolari.
  7. Frullati verdi. Programma di disintossicazione di 10 giorni Il programma di benessere si basa su un frullato a base di verdure a foglia verde, frutta e acqua. Queste bevande sono nutrienti e salutari e anche molto facili da preparare. Durante questo programma, mangerete i prodotti necessari per pulire le cellule e gli organi interni. Distensione addominale, stitichezza, indigestione, mancanza di energia, affaticamento, coscienza offuscata, depressione, sovrappeso, dolore cronico, infezioni, allergie, mal di testa e problemi intestinali - tutti questi sintomi indicano una maggiore quantità di tossine nel corpo. Con l'aiuto dei cocktail curativi, ripulisci completamente il tuo corpo dalle tossine e fornisci un'enorme quantità di sostanze utili.
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Foto: istock.com

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