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TIPI DI ASANAS

Vrikshasana

La posa dell'albero. Tecnica di prestazione: concentrati su un punto per fissare la posizione. Appoggia entrambi i piedi nel terreno, tenendo l'attenzione dal basso verso l'alto - alla corona. Assicurarsi che la stampante sia accesa. Sollevare il piede destro e premere verso il basso sul piede sinistro. Puoi premere il piede sopra o sotto il ginocchio (ma non metterlo mai direttamente sopra).
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Salute

Terapia di Rosen - Un metodo unico per alleviare il dolore e lo stress

Per capire cosa c'è dietro il dolore, il risentimento e la tensione è il compito principale. La connessione del corpo con pensieri, sentimenti ed esperienze è ovvia. Molto è stato scritto e detto a riguardo. Ma tracciare questa connessione in se stessi non è sempre facile. La conoscenza che non è collegata al corpo rimane semplicemente conoscenza e non porta sollievo.
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Filosofia

Come le lacrime in Shavasana mi hanno restituito pace e tranquillità

Perché è necessario praticare Shavasana, anche se è difficile per te? La posa del cadavere per molti amati. Menti a te stesso, rilassati, ascolta musica piacevole e non ti affaticare molto - cos'altro puoi sognare? Per me, Shavasana è stato un vero incubo per molto tempo. Era necessario giacere sul tappeto e chiudere gli occhi, poiché avevo la cosa più terribile - essere solo con i miei pensieri.
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Salute

25 modi per essere più produttivi

Ci sono molti modi per essere più produttivi. Ecco 10 dei nostri preferiti. Forse al mattino riesci a fare un sacco di cose, e nel giro di tre giorni la produttività cala bruscamente. O, in linea di principio, è difficile, perché sei costantemente distratto da qualcosa - colleghi, social network, caffè e croissant - la lista è infinita. Ci sono molti modi per essere più produttivi e presentiamo i nostri preferiti.
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Meditazione

Hug Meditation

Senti il ​​valore di vivere entrambi. Quando ci abbracciamo, i nostri cuori si uniscono e sappiamo che non sono entità separate. Abbracci, se praticati con consapevolezza e concentrazione, possono portare riconciliazione, guarigione, comprensione e tanta felicità. Abbracci coscienti di così tante persone hanno contribuito a riconciliarsi tra loro!
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Salute

Segreti di bellezza dalla Scandinavia

I principi base della bellezza scandinava sono la naturalezza, l'auto-cura non vincolata e la buona salute. Yoga Journal ha parlato con Tina Isohanni, vice presidente della ricerca e dello sviluppo del marchio LUMENE, e ha imparato tutto il divertimento sulla bellezza scandinava. Yoga Journal: Tiina, qual è la tua comprensione della "bellezza scandinava"?
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