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Pratica di yoga a casa

3 asana di una bella donna

Questi 3 esercizi ti renderanno sexy, forte e amorevole. Queste 3 asana ti renderanno sexy, forte e amorevole. Seguili per un minuto ogni giorno - e imparerai a provare la gioia di se stesso. Il primo funziona con il chakra sacro responsabile della creatività e della sessualità. Il secondo - con il centro ombelicale, dando forza di volontà e capacità di strutturazione e controllo.
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Meditazione

Lavora con la respirazione in asana (esempio specifico)

Usando l'esempio di Tadasana e Uttanasana, analizziamo come respirare correttamente nelle asana. Nel precedente articolo, abbiamo discusso perché l'asana ha bisogno di respirare correttamente e come farlo. Oggi proponiamo di consolidare le conoscenze acquisite nella pratica esaminando esempi concreti. Guarda come puoi respirare durante le asana, quindi puoi scegliere qualsiasi asana e lavorare con loro secondo il principio descritto di seguito.
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Metodo

4 abitudini che ti rendono più calmo

Sarà meglio per tutti se la tua testa è un po 'più tranquilla. Una persona calma irradia uno speciale, uniformemente splendente, e accanto a lui voglio essere più spesso e più a lungo. Come possiamo sviluppare questa qualità? Respirazione profonda. È uno strumento efficiente al 100% e sempre al tuo fianco. Non c'è bisogno di aspettare che le emozioni facciano i conti - praticare una respirazione profonda ogni volta che ci pensate.
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Lettura dello yoga

8 citazioni sulla realtà, espansione della coscienza

Non aver paura Non sei pazzo. Solo questo mondo non è così denso come pensi. Quando ti sembra che il mondo stia scivolando da sotto i tuoi piedi e tutto ciò che è abituale non è più sentito stabile e denso come un tempo, non avere fretta di essere intimidito. Molto probabilmente, la tua sanità mentale è sicura: ti basta aprire più leggi sottili dell'essere.
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Salute

Riflessologia: salute a portata di mano

Riflessologia aiuta ad alleviare il dolore e alleviare lo stress agendo sui singoli punti del piede. Dopo una giornata intensa, mio ​​marito di solito mi fa un massaggio. E francamente, non conosco un modo più efficace per alleviare la fatica, dopo la procedura, mi dimentico di tutto e mi rilasso completamente. Ai polpastrelli "Per ottenere la tranquillità e ripristinare la forza persa durante il giorno, è necessario imparare a rilassarsi.
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